「冷たくて刺激的なペパーミントは、最高の可能性に内なる注意を向け続けるのに必要なエネルギーを維持し、自分自身の目的の考えにバランスと集中力をもたらします。」 - Robbi Zeck、The Blossoming Heart
私たちの多くは忙しい生活を送っているため、日々の生活に追われて、心と体の健康に本当に必要なものを見失ってしまいがちです。心の中では、これはストレス、集中力の欠如、または気分の落ち込みとして現れることがあります.体内では、これは消化不良、頭痛、筋肉痛として現れることがあります.
これは、少し余分なサポートを得るために、ペパーミントなどの由緒あるハーブに目を向けることが価値がある場合があります.ペパーミントは、西洋の漢方薬やアロマセラピーだけでなく、料理にも長い間使用されてきました.このメントールが豊富なハーブは、気分を高揚させ、食事、お菓子、パーソナルケア製品に新鮮な香りをもたらすことで人気があります。
消化や集中力を高めるための追加のサポートを探している場合は、ペパーミント オイルがどのように役立つかについて詳しく学びましょう。
ペパーミントオイルについて
ペパーミントの最初の植物学的記録は、1696 年にイングランドのハートフォードシャーで、ペパーミントが Eales 博士によって収集されたときに記録されました。スペアミントに似ていることからペパーミントと名付けられましたが、より胡椒のような味がします1 。ローマ人はハーブに消化作用があると考えていたため、このハーブを使用していました。西洋の漢方薬で消化不良の症状を緩和し、ガスを減らすために伝統的に使用されてきたため、食後のペパーミントティーの人気が高まっているため、今日でも消化に有益な作用が認められています. ペパーミント エッセンシャル オイルは、伝統的にアロマセラピーでも使用され、頭痛や神経の緊張、筋肉痛、さらには鼻づまりなどの関連症状を緩和します。
ペパーミントオイルは、温めているのか冷やしているのかという疑問をよく抱く.通常は冷却効果があると記載されていますが、 The Energetics of Western Herbsには、消化器官を温めるお茶の形など、内服すると実際に温め効果があると記載されています。ただし、テキストには、痛みを和らげるために局所的に塗布すると、その冷却効果がどのように明らかになるかについても説明されています2 。
エッセンシャルオイルの事実
学名： Mentha×piperita L.
一般名：ペパーミント、ミント、ミッチャムミント
家族：シソ科
抽出方法：部分的に乾燥させたハーブから水蒸気蒸留。
注:トップ
香りの強さ：強い
アロマティックな香り:グラッシーミントの香り
典型的な化学組成:メントール (40.0%)、メントン (18.7%)、1,8 シネオール (7.3%)、酢酸メチル (3.8%)、メントフラン (3.0%)、イソメントン (2.5%)、リモネン (2.5%)、B -ピネン (1.8%)、α-ピネン (1.4%)、ゲルマクレン D (1.3%)、trans-サビネン水和物 (1.0%)、プレゴン (0.8%)
安全に関する情報:控えめに使用し、乳幼児の顔に近づけないでください。
ペパーミントオイルの利点
ペパーミントは風味と香りの点でも人気があります。これは、歯磨き粉、お菓子、マッスル クリーム、ハーブティー、スキンケア製品など、多くの製品で広く使用されていることからも証明されています。また、エネルギー、集中力、達成感を助ける素晴らしいオイルでもありますが、睡眠を妨げないように、日中に使用するのが最適です。
ペパーミント エッセンシャル オイルは強力なので、1 ～ 2 滴で十分です。ディフューザー、バス、マッサージ オイルで使用したり、他のフォーミュラに追加したりできます。ただし、高揚感と刺激効果があるため、夜は使用しないことをお勧めします。
ペパーミント エッセンシャル オイルは、吐き気や乗り物酔いを和らげ、さらには嘔吐を抑えるために、伝統的にアロマセラピーでも使用されてきました。
ペパーミント エッセンシャル オイルの具体的な効果をいくつか見てみましょう。
1) 頭痛
ペパーミントの鎮痛作用または鎮痛作用は、特に頭痛の場合に注目されています。ペパーミントオイルを額とこめかみに塗布すると、筋肉の緊張が緩和され、頭痛に伴う痛みが軽減されることが研究で示されています3 。
すべての頭痛が同じ問題によって引き起こされるわけではありません。一部の頭痛は副鼻腔のうっ血に関連しており、ペパーミントは抗炎症作用もあるため、副鼻腔炎や上気道のうっ血の症状を軽減するために、伝統的にアロマセラピーで使用されてきました.クンゼアと一緒にボウルに1滴か2滴入れると、副鼻腔や副鼻腔のうっ血に伴う頭痛に効果的です。
また、 ブレス イージー ライフスタイル ブレンドは、ペパーミントとクンゼア、ユーカリ、ペパーミントを組み合わせた爽やかで心地よいブレンドで、心をクリアにします。
頭痛の場合は、こめかみとうなじに 1 滴垂らすのも効果的です。ただし、塗布前にキャリアオイルまたはクリームでオイルを希釈することをお勧めします.ペパーミントを扱った後は、やけどをするので、目などの敏感な部分を避けるために、必ず手を洗うことを忘れないでください!
2) 筋肉痛
ペパーミントには抗炎症効果があり、疲れた体のマッサージブレンドに使用するのに最適なエッセンシャルオイルです.このため、ワークアウト前後の回復のために、 Zea Activeシリーズの主要成分としてマグネシウムとクンゼアを組み合わせました。
3) 消化
ペパーミントは、消化器系の健康のために最も効果的で一般的に使用されているエッセンシャル オイルの 1 つです。
ペパーミントは、消化不良を和らげ、ガスを減らすために伝統的にアロマセラピーで使用されています.また、胃痙攣を軽減すると同時に、吐き気や嘔吐を緩和する鎮痙作用のために伝統的に使用されてきました4 .
スイート アーモンド オイルなどのベース オイルによく希釈して、腹部を時計回りにマッサージします。ペパーミント リーフ ティーを摂取すると、マッサージの効果がさらに高まります5 。
4) エネルギーと覚醒
ペパーミントオイルは「セファリック」として知られており、脳を刺激して明確な思考を助けるものです5 .頭がぼんやりしていて、はっきりと集中できない場合は、ペパーミント オイルをディフューザーに入れるのに最適なエッセンシャル オイルです。 ライムとホワイト サイプレスをブレンドすると、「迎えに来て」という瞬間が特に好きかもしれません。
5) 積極性とインスピレーション
ペパーミントはまた、ネガティブな考えをよりポジティブで明確なものに置き換えるのに役立ちます.ペパーミントの基本的な臨床適応症は、否定的な思考、偏った食生活、または座りがちなライフスタイルによってしばしば引き起こされるあらゆる形態の「停滞」に最適です6 。多くの場合、西側世界では、上記の傾向のためにこのレベルの停滞を観察することができます。これは、ペパーミントが美しい役割を果たしている場所です。
ヘブン セント ライフスタイル ブレンドは、ペパーミントの利点とベルガモット、ラベンダー、シダーウッド、イランイランを組み合わせたものです。それはベストセラーであり、積極性を促進するための完璧なブレンドです!
5) 風邪と鼻づまり
風邪やインフルエンザにかかった場合、素晴らしいニュースは、ペパーミント エッセンシャル オイルが回復のためのツール キットの素晴らしい部分になることです。
ペパーミント エッセンシャル オイルは、鼻づまり、過剰な粘液、上気道のうっ血、副鼻腔炎などの風邪やインフルエンザの症状を緩和するために、伝統的にアロマセラピーで使用されています7 。
ペパーミント エッセンシャル オイルをティッシュまたはディフューザーに 1 滴または 2 滴垂らし、深く吸い込んで詰まりを解消します。
ペパーミントとのブレンド
他のエッセンシャル オイルの中でも、ペパーミントはラベンダー、 スイート オレンジ、 レモン、 クンゼア、 ホワイト サイプレスと美しく調和します。ペパーミント エッセンシャル オイルを使って試してみたい 6 つのブレンドをご紹介します。
ペパーミントのエッセンス
ペパーミントのエッセンシャル オイルには非常に多くの用途があり、多くの人々の日常生活に欠かせないものになっているのも不思議ではありません。
身体の消化を助けるだけでなく、考えや計画を消化し、物事を大局的に捉えるのにも役立ちます。
このさわやかなエッセンシャル オイルをアロマセラピー コレクションに加えて、 ペパーミント オイルが提供する無数のメリットをお楽しみください。
著者について - Michelle Brass ND
自然健康産業で 25 年以上の経験を持つ Michelle は、他の人が自然の治療上の利点を受け入れるのを助けることに人生を捧げてきました。医療従事者としての彼女の時間を通して、彼女は数え切れないほどの伝統的および従来の治療法を使用し、クライアントに推奨してきました. Michelle はエッセンシャル オイル、特にクンゼア オイルの使用と宣伝に情熱を注いでおり、長年にわたって何千人もの人々を支援してきました。彼女は、日常生活でエッセンシャル オイルを使用することで、心、体、魂のバランスを整えることができることを知っています。彼女は忠実な顧客と常に新製品を試し、テストしています。
Michelle の詳細については、彼女の完全なプロフィール ページを参照してください。
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参考文献
- Battaglia S.アロマセラピーの完全ガイド。第3版。ブラックペッパークリエイティブPty Ltd; 2018年。
- Holmes P. Aromatica: エッセンシャル オイル療法の臨床ガイド。第 1 巻: 原則とプロファイル。歌うドラゴン; 2016年。
- ゲーベル H ら。アル。エッセンシャル 植物油と頭痛のメカニズム、1995;2(2):93-102。
- ハーブ医薬品委員会 (HMPC)。 Mentha X Piperita aetheroleumに関するコミュニティハーブのモノグラフ。欧州医薬品庁、ロンドン 2007 年。EMEA/HMPC/349466/2006。
- アロマセラピー An AZ Patricia Davis
- Holmes P. Aromatica: エッセンシャル オイル療法の臨床ガイド。第 1 巻: 原則とプロファイル。歌うドラゴン; 2016年。
- Horvath G et。アル。呼吸器疾患の治療におけるエッセンシャル オイルは、細菌感染とその抗炎症作用における役割を強調しています: レビュー、2015;30(5):331-341。
