痛風の症例は古代エジプト人にさかのぼり、記録された世界で最も古い病気の 1 つとなっています。それは、何年も前に富に関連^する「金持ち」の食事（肉とアルコールが多い）に関連していたため、かつては「金持ちの病気」または「王の病気」と呼ばれていました1 。

今日、痛風の進行は食事、体重、ストレス、怪我と関連しています。治療を行わないと、痛風は一般的に悪化し、特定の要因によって再燃が引き起こされる可能性があります.

痛風の定義とその原因、およびこの非常に衰弱させる炎症状態の症状を自然に管理する方法についてのいくつかの提案を見てみましょう.

痛風とは？

痛風は、ますます一般的で痛みを伴う関節炎です。関節に炎症を引き起こし、通常は同時に 1 つまたは 2 つの関節にのみ影響を及ぼします。最も一般的なのは足の親指の母指球です。

痛風は、血液、組織、尿中の尿酸が多すぎる場合に発生します¹⁶ 。尿酸が結晶化すると、針の形になり、関節に突き刺さります² 。

17世紀に、英国の医師で痛風患者であるトーマス・シデナム博士によって、記憶に残るように次のように説明されました。

「被害者は就寝し、健康に眠ります。午前 2 時頃、彼は親指の激しい痛みで目が覚めた。まれに、かかと、足首、または甲に発生します。痛みは脱臼のようなものですが、冷たい水をかけられたように感じます。その後、悪寒と震え、そして少しの熱が続きます。最初は中程度だった痛みが激しくなる。その激しさに伴い、悪寒と発熱が増します。しばらくすると、これは足根骨と中足骨の骨と靭帯に適応する高さになります。それは靭帯の激しい伸展と断裂であり、今度はかじる痛みであり、圧迫と締め付けです。その間、非常に絶妙で生き生きとした痛みの感覚が影響を受けるため、寝具の重さや部屋を歩く人の瓶の重さに耐えることができません² .

Syndenham 博士の痛風の表現は、今日でも真実です。

痛風は世界中の何百万人もの人々に影響を与えています - 人口の 5 ～ 10% に影響を与えていると推定されており、最も一般的に影響を与えるのは 40 歳以上の男性と閉経後の女性²です。

治療せずに放置すると、高レベルの尿酸が腎臓の損傷や腎臓結石につながる可能性があることを理解することが重要です.

尿酸を減らし、それをコントロールするためにできることをすることが重要です.

痛風の4段階

ステージ 1 - 高尿酸値

痛風の第一段階は、腎臓が効率的に尿酸を処理できないときに体内に尿酸が蓄積することです。しばしば「無症候性高尿酸血症」と呼ばれるこの初期段階の痛風は、通常、痛みや腫れを伴うことはなく、血中の尿酸値が高くなり、治療しないと結晶化し始めます³ .

ステージ 2 - 急性痛風

痛風の第 2 段階は「急性痛風」として知られており、結晶化した尿酸が関節液に放出されます。これは突然、一晩で再燃として現れることがあり、多くの場合、足の親指、足、足首、または膝に起こり、痛み、腫れ、発赤などの炎症症状を引き起こします.医療専門家は、関節液中の尿結晶を検査することにより、炎症を痛風と診断することができます³ 。

ステージ 3 - 間質性痛風

急性の再燃が治まった後、痛風患者の 75% が 1 年以内に別の発作を経験します。リウマチ専門医のセオドア・フィールズは、これを「中間期」と呼んでおり、患者は急性痛風の症状を経験しなくなりましたが、尿酸値を下げて再発を防ぎ、ステージ 4 に移行するのを防ぐために変更を加える必要があります³ 。

ステージ 4 - 慢性痛風

慢性痛風は、体内の炎症や尿酸を減らすための変更が行われていない、管理されていない長期の痛風の結果として発生します.この段階は、尿酸の結晶が硬化して関節に結節を形成するため、「結節性痛風」とも呼ばれます³ 。

痛風発作の悪化を防ぐ最善の方法は、専門家の医療アドバイスを求めることが重要ですが、痛風や炎症症状を管理する簡単で自然な方法がいくつかあります.以下に、役立つと思われるいくつかの提案を示します。

痛風の管理に推奨される 6 つの治療法

1) 低プリン食

すべての炎症状態と同様に、栄養は変化を起こす最初の場所です.特定のニーズについては、常に訓練を受けた専門家に相談してください。

1. プリンが豊富な食品を避ける- プリンは尿酸の形成に寄与する有機化合物であるため、プリンが豊富な食品の摂取量を減らすと役立ちます² .プリン体は乳酸の産生を増加させ、排泄のために尿酸と競合するため、尿酸の蓄積につながる可能性があります.避けるべきプリンが豊富な食品には、甲殻類、赤身の肉、ビールやパンなどの酵母を含む食品、アンチョビ、アスパラガス、キノコ、イワシなどがあります² .
2. アルコール摂取を制限する - アルコールは尿酸を増加させるので、できるだけ避けるのが最善です.
3. 覚せい剤を避ける-これには、香辛料、タバコ、砂糖が含まれる場合があります⁴ 。
4. さくらんぼを食べる/さくらんぼジュースを飲む- 生または冷凍のさくらんぼは、尿酸値を下げ、痛風の発作を予防するのに効果的であることが分かっています³ 。チェリーには、コラーゲンの完全性を高め、炎症を抑えるアントシアニンが含まれています。
5. アルファルファを食べる- アルファルファは、血清尿酸を減らすのに役立つミネラルやその他の栄養素の優れた供給源です.毎日2000-3000mgが推奨されます² 。

詳細については、こちらの記事をご覧ください。役立つ抗炎症食品。

2) サプリメント

サプリメントは、より多くの栄養素を体内に取り込み、炎症を軽減し、痛風を管理することで私たちのシステムをサポートするための効率的かつ効果的な方法です.ルーチンにサプリメントを追加する前に、医療専門家に相談して、パーソナライズされた推奨事項を確実に得られるようにすることが重要ですが、ここでは役立つサプリメントをいくつか紹介します。

1. オメガ 3 - 多くの人々は、特に西洋世界で必須脂肪酸が不足しています.オメガ 3 オイル (EPA) は、痛風に見られる炎症の重要なメディエーターである炎症性ロイコトリエンの産生を制限します³ 。
2. 葉酸- 尿酸の生成に関与する酵素 (キサンチンオキシダーゼ) を阻害することが示されています。研究によると、葉酸の誘導体は、痛風の治療に最も広く使用されている「アロプリノール」よりもこの酵素の阻害に効果的であることが実証されており、高用量の葉酸が痛風の効果的な治療法である可能性が示唆されています⁶ .しかし、高用量の葉酸は、他の健康問題を覆い隠したり、他の医薬品を妨害したりする可能性があるため、医師の監督下でのみ使用する必要があります³ .
3. ターメリック- もう 1 つの優れた抗炎症食品であるターメリックは、ほとんどの料理に加えたり、サプリメントとして摂取したりできます。

3) 炭水化物とフルクトースの消費を減らす

あらゆる炎症状態と同様に、関節に過剰な圧力がかかると、痛風の発症や再燃の引き金となる可能性があります⁵ 。

減量は血清尿酸レベルも低下させる可能性があるため、高繊維、低脂肪の食事に従うことは、上昇したコレステロールとトリグリセリドレベルの管理に役立つはずです³ .

単純な精製糖も尿酸を増加させるため、精製された炭水化物とフルクトースの消費も最小限に抑える必要があります.基本的に食事中の炭水化物を減らすことで尿酸の生成を減らし、良質なタンパク質を増やすことで尿酸の排泄をサポートします.

4) 水をたくさん飲む

水分を十分に摂取すると尿が薄まり、尿酸の排泄が促進されるため、毎日少なくとも 2 ～ 3 リットルの水を飲みましょう。尿を希釈すると、腎臓結石のリスクも低下します⁷ 。

お茶やコーヒーを飲んでいる場合（制限する必要があります）、これらの飲み物は体を脱水するので、上記に加えて、お茶やコーヒーを飲むたびにコップ一杯の水を飲んで、水分を補給してください.

5) 炎症と腫れを抑える

痛風による炎症と腫れを軽減するのに役立ついくつかの自然な抗炎症オプションがあります.急性発作だけでなく、それ以上のつらい発作を防ぐためのメンテナンスとしても。

最初に食事に対処し、次に以下の提案で炎症をさらに軽減することが重要です。

1. 定期的なマッサージ- 炎症を抑えるエッセンシャル オイルを痛みのある関節の周囲にマッサージすると、痛みが和らぎ、酸性沈着物の除去が促進される可能性があります⁴ 。急性の不快感を治療するために特別に処方された濃縮マッサージ オイルをお試しになることをお勧めします。症状のある部位の周囲にオイルをやさしくマッサージします。
2. フットバス- これは、痛風が主につま先に影響を与えている場合に推奨されます. クンゼア バスソルト1/2 カップをぬるま湯に加え、少なくとも 20 分間足を浸します。

さらに効果を得るには、フットバスの後、 クンゼア クリームを患部の関節とその周辺にやさしくこすります。

1. アイスパック- これは、痛風に伴う腫れや炎症を軽減するのに役立つ優れた治療法です.パック（砕いた氷または冷凍エンドウ豆の袋）をふきんで包み、1日に数回、20分間ストレッチでその領域に適用します.
2. 足を上げる - 胸より高くなるようにクッションで足を上げると、むくみを軽減するのに役立ちます。

炎症の管理と理解の詳細については、 こちらをご覧ください。

6) 処方薬

幸いなことに、痛風は最もよく理解されている関節炎の 1 つです。これは主にその長い歴史によるものです。私たちは常に自然療法と家庭療法を好みますが、あなたが利用できるさまざまな処方薬の選択肢について言及しないのは私の怠慢です.

急性痛風の再燃の間、処方薬治療の主な目的は、痛み、炎症、腫れを軽減することです.発作を鎮めるために使用される薬物には、NSAID、コルヒチン、およびコルチコステロイドの 3 つのカテゴリーがあります。フレアが終わった後、長期治療を開始して、体が生成する尿酸の量を予防および制限し、さらなる攻撃を防ぐことができます.

処方薬の選択肢について詳しくは、医師または開業医にご相談ください。

痛風をコントロールする

覚えておくべき基本的なことは、痛風にかかった場合は、食事の変更と補給によって尿酸値を正常範囲内に減らし、正常な体重範囲を維持し、急性エピソードを開始することが知られている食品を避け、可能な場合は炎症を軽減することが不可欠です.

マッサージセラピストおよび自然療法医として、私は痛風のクライアントを長年治療してきました。遺伝的な素因がある場合もありますが、ほとんどの場合、食生活や生活習慣を変えることで、痛みを管理し、発作を最小限に抑えることができます.

痛風の進行は管理可能で予防可能ですが、できるだけ早く治療を開始することが不可欠です。早くコントロールできるようになればなるほど、治療が容易になります。

著者について - Michelle Brass ND

自然健康産業で 25 年以上の経験を持つ Michelle は、他の人が自然の治療上の利点を受け入れるのを助けることに人生を捧げてきました。医療従事者としての彼女の時間を通して、彼女は数え切れないほどの伝統的および従来の治療法を使用し、クライアントに推奨してきました. Michelle はエッセンシャル オイル、特にクンゼア オイルの使用と宣伝に情熱を注いでおり、長年にわたって何千人もの人々を支援してきました。彼女は、日常生活でエッセンシャル オイルを使用することで、心、体、魂のバランスを整えることができることを知っています。彼女は忠実な顧客と常に新製品を試し、テストしています。

ミシェルの詳細については、彼女にアクセスしてください完全なバイオページ。

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